🌿 Les bienfaits du yoga à tous les niveaux
Le yoga agit physiquement, mentalement, émotionnellement et psychiquement.
Nos professeurs adaptent chaque séance selon les besoins de chacun et l’énergie du moment, pour permettre à chaque élève de profiter pleinement de l’instant présent.
🧘♀️ Les postures (Asana)
Les asanas développent la personnalité sur les plans physique, mental et psychique.
Chaque posture agit comme un palier dans la croissance de l’être, pouvant servir à la fois à un but thérapeutique ou au maintien de la santé.
Chaque asana possède deux qualités essentielles : aisance et fermeté, qui doivent coexister.
Pour atteindre cet équilibre, il est important de s’accepter tel que l’on est, tout en apprenant à unifier le corps, le souffle et l’activité psychique.
C’est ainsi que l’on fait l’expérience authentique de la posture.
🌬️ Le souffle (Pranayama)
La respiration est au cœur de notre équilibre intérieur. Elle reflète nos émotions et notre état mental.
Le pranayama regroupe des techniques variées de respiration, différenciées par leur rythme et leur méthode.
La pratique régulière permet de mieux gérer le stress, d’équilibrer les émotions et d’affiner la conscience de soi.
🛌 La relaxation profonde (Yoga Nidra)
La relaxation profonde est essentielle pour retrouver repos et revitalisation.
Le Yoga Nidra, ou « sommeil sans sommeil », nous place à la frontière entre veille et sommeil, offrant un espace privilégié pour l’intériorisation, le contact avec le subconscient et le développement de la conscience supérieure.
Conduit par un instructeur qualifié, le Yoga Nidra permet de relâcher les tensions physiques et mentales et procure des bienfaits profonds tant sur le corps que sur l’esprit.
👨👩👧 Le yoga créatif pour les enfants
Une pratique douce pour grandir en confiance
Le yoga créatif accompagne les enfants dans leur développement de manière ludique, douce et sécurisante. À travers des postures adaptées et des jeux de mouvement, les enfants apprennent à mieux connaître leur corps tout en renforçant leur motricité et leur équilibre.
Cette pratique laisse également une grande place à l’imagination et à l’expression personnelle. Les temps de création (dessin, bricolage, histoires) permettent aux enfants d’exprimer leurs émotions, de développer leur créativité et de renforcer leur confiance en eux, dans un cadre bienveillant.
L’association du yoga, de la respiration consciente et des activités manuelles aide les enfants à se recentrer et à s’apaiser. Elle constitue une alternative précieuse dans un quotidien souvent très sollicité par les écrans.
Le yoga créatif peut également soutenir les enfants qui rencontrent des difficultés de concentration, des angoisses ou des troubles du sommeil, en leur offrant des outils simples pour se détendre et mieux gérer leurs émotions.
🎨 L’art-thérapie
L’art-thérapie est une approche thérapeutique et créative qui utilise la création artistique — peinture, dessin, modelage, musique, danse… — comme moyen d’expression et de communication.
L’objectif n’est pas le résultat esthétique, mais le processus créatif et ce qu’il révèle sur les émotions, les expériences personnelles ou les conflits intérieurs.
Le thérapeute accompagne le processus, encourage l’exploration et l’interprétation des œuvres, sans jamais juger le talent artistique. L’essentiel est de ce que la création révèle sur l’intériorité et comment elle peut aider à se comprendre et se libérer émotionnellement.
🧘 La méditation
La méditation transforme profondément le corps et l’esprit. Elle ralentit le métabolisme et régule les processus physiologiques essentiels.
Elle agit sur :
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la pression sanguine,
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le rythme cardiaque,
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la réduction du stress et de l’anxiété.
La pratique régulière favorise un état de calme profond et un mieux-être durable, tout en permettant de se reconnecter à soi-même.
🌿 L’accompagnement intérieur
Les séances guidées et l’accompagnement proposé permettent à chacun d’explorer son être intérieur et ses émotions, en harmonie avec les saisons et le rythme de la vie.
Les participants apprennent à se découvrir au-delà des rôles et des masques, favorisant ainsi :
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la connaissance de soi,
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l’épanouissement personnel,
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l’alignement intérieur.
😄 Le yoga du rire
Le yoga du rire rassemble un groupe autour d’un animateur pour rire ensemble à travers des exercices ludiques, inspirés du yoga du rire, de la sophrologie et de la relaxation.
Chaque exercice, même surprenant au début, conduit naturellement au rire et stimule :
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le diaphragme et la respiration,
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le détente musculaire,
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la circulation sanguine,
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la sécrétion d’endorphines, source de bien-être.
Une séance complète agit comme un jogging interne : elle revitalise, réduit le stress et améliore la qualité de vie, tout en offrant un moment de joie et de légèreté.