Le Yoga Nidra est l’équivalent du sommeil lucide. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profond. C’est Swami Satyananda qui dès 1940 développa cette technique. Cette pratique de concentration, méditation, contemplation à part entière ouvre la porte à l’expérimentation conscience de l’état de rêve et du […]

Il y a cinq positions assises classiques dans le Yoga: Sukhasana – la posture confortable (en tailleur) Siddhasana – la posture parfaite (sans illustration) Vajrasana – assis sur les talons Ardha Padmasana – le demi lotus Padmasana – le lotus Dans toutes ces positions assises qui conviennent pour la Méditation et le Pranayama, il faut […]

Le gel, la neige, le froid, nous voilà dans l’hiver : Son élément est l’EAU. C’est la saison de l’intériorisation, du repli sur soi. On rentre dans notre carapace comme la tortue, l’animal symbole de cette saison.   C’est un repli salutaire, une solitude mais pas un isolement, presque une méditation durant laquelle on va : […]

Ne répétons plus des idées préconçues et ne vous attachons pas à nos émotions. Dépassons les frontières de l’intellect et plongeons dans les profondeurs de la conscience. Voilà un beau départ pour cette nouvelle année !! Nous croyons assez bien nous connaître, mais lorsque nous regardons plus profondément en nous-mêmes, il se peut que nous découvrions […]

Le Méridien Yin du Rein et le Méridien Yang de la Vessie gouvernent la saison de l’hiver, de l’eau et de nos profondeurs psychiques. En hiver, renforcez l’énergie originelle par l’étirement des Méridiens Reins et Vessie. Leur rôle est fondamental pour le renforcement de notre énergie vitale de base, afin de nous assurer une bonne […]

Effets de la posture Parshva Trikanasana : – Renforce et harmonise les articulations des membres inférieurs et celles des épaules. – Étire les côtés et les hanches. – Développe la capacité respiratoire. – Stimule l’action des intestins. – Développe la capacité respiratoire. Pratique : – Départ debout. Ecartez les jambes largement (2 à 3 fois […]

La cure d’automne est, au même titre que la cure de printemps, une cure de détoxination. Même si notre corps est doté d’un fort pouvoir de régénération, notre mode de vie actuel avec la suralimentation, la sédentarité, le stress et les pollutions externes, il a tendance à être dépassé par la quantité de toxines à […]

Voici les recettes du dhal et du chutney de tomates que nous avons dégusté lors de l’anniversaire des 10 ans d’Instant Présent. Recette du Dhal de lentilles corail Pour 5- 6 personnes Ingrédients : 500 g de lentilles corail ou turc 2 oignons Garam masala ( 2 cuillères à soupe) 1 boite de tomates concassées […]